ART-THÉRAPIE DYNAMIQUE
& LIBÉRATION ÉMOTIONNELLE
Isabelle Caparros
Retraites créatives & instrospectives
Un temps pour ralentir, créer, ressentir et laisser émerger ce qui cherche à prendre forme.
Il y a des moments où l’on ressent le besoin de faire un pas de côté.
Sortir du rythme quotidien, s’éloigner quelques jours du bruit et des sollicitations, retrouver de l’espace pour soi. Parfois parce qu’une période de transition s’ouvre. Parfois simplement parce qu’une part de soi demande à être écoutée autrement.
La retraite créative et introspective propose ce temps de retrait.
À travers le dessin, le geste, le mouvement, les sensations et différentes propositions de création, elle invite à explorer ce qui se vit en soi, sans chercher à produire ni à réussir.
Créer devient une manière d’écouter.
Le geste devient un espace d’exploration.
Et peu à peu, quelque chose peut émerger.
Une retraite pour se retrouver autrement
La création permet d’approcher certaines expériences autrement que par la réflexion ou la parole.
Une ligne, une couleur, une forme, un mouvement peuvent faire apparaître une sensation, une émotion, une image ou une intuition. Ils ouvrent parfois un chemin là où l’analyse seule tourne en boucle.
Les pratiques proposées s’inscrivent dans mon approche de l’art-thérapie dynamique, associant création, corps, respiration, geste et exploration intérieure.
Il n’est pas nécessaire de savoir dessiner ou d’avoir une pratique artistique.
Il s’agit moins de faire « quelque chose de beau » que de se rendre disponible à ce qui se passe, ici et maintenant.
Une retraite particulièrement adaptée aux périodes de transition
Certaines périodes de la vie ressemblent à des entre-deux.
Changement professionnel, séparation, départ des enfants, nouveau projet, perte de repères, questionnement personnel… ou simplement cette sensation qu’une manière de vivre ne correspond plus tout à fait à ce qui cherche à advenir.
Dans ces moments, il n’est pas toujours nécessaire de trouver immédiatement une réponse.
La retraite offre plutôt un espace pour faire une pause, ressentir, observer, expérimenter et laisser émerger de nouvelles possibilités.
Un temps où l’on peut suspendre le « il faut », le « je devrais » et les décisions à prendre, pour revenir à ce qui est vivant.
Créer avec le corps, les émotions et l’esprit
Mon approche repose sur l’idée que la création engage le corps, les émotions, l'énergie et l'âme toute entière.
Le corps ressent avant même que nous ayons les mots pour le dire. Le geste engage une autre forme d’intelligence. La matière, la couleur et la forme peuvent donner une représentation à ce qui était jusque-là diffus ou difficile à saisir.
Les propositions alternent ainsi :
-
bains de couleurs/peinture thérapeutique et dessin méditatif ;
-
travail du geste, du mouvement et de la respiration ;
-
expériences sensorielles et corporelles ;
-
création libre ou guidée ;
-
temps d’introspection et de mise en mots ;
-
temps de silence, de marche et d’intégration.
Chaque proposition est une invitation, jamais une obligation.
La retraite se construit dans un cadre contenant et bienveillant, avec une attention portée au rythme et à l’expérience de chacun.
Pour qui ?
Cette retraite peut s’adresser à vous si vous :
-
ressentez le besoin de ralentir et de vous recentrer ;
-
traversez une transition de vie ou une période de questionnement ;
-
avez besoin de prendre du recul avant une nouvelle étape ;
-
souhaitez retrouver un rapport plus libre et sensible à votre créativité ;
-
avez envie d’explorer votre monde intérieur autrement que par la parole ;
-
cherchez une parenthèse pour vous retrouver, sans programme de performance ni objectif à atteindre.
Aucun prérequis artistique n’est nécessaire (création intuitive)
La curiosité et l’envie d’explorer suffisent.
Une retraite créative en petit groupe
Les retraites Metanoia se vivent en petit groupe afin de préserver une qualité de présence, d’écoute et d’intimité.
Le groupe devient un espace particulier : chacun vient avec son histoire et son expérience, tout en pouvant être simplement présent parmi les autres.
Les temps d’exploration alternent avec des moments plus libres pour laisser infuser l’expérience.
Parce qu’une transformation ne se produit pas uniquement pendant les ateliers.
Elle peut aussi apparaître dans une promenade, un repas partagé, un silence, une conversation ou simplement dans le fait de ne rien avoir à faire.
Un lieu pour se retirer du monde sans s’en couper
Les retraites ont lieu à La Doucelle, Refuge Slow & Sensible, dans le nord de la Mayenne, à Lignières-Orgères, au cœur du Parc naturel régional Normandie-Maine.
Ancien presbytère entouré de nature, La Doucelle offre un cadre propice au ralentissement : chambres d’hôtes, jardin, espaces de création, repas partagés et temps de repos.
Le lieu fait partie intégrante de l’expérience.
On vient y travailler, mais aussi y dormir, marcher, manger, respirer, écouter et simplement être.
Un lieu de retrait pour mieux revenir à soi.
Les retraites Metanoia
Les formats évoluent selon les thèmes et les périodes de l’année.
Retraite créative et introspective
Quelques jours pour ralentir, explorer sa créativité et prendre un temps pour soi.
Retraite autour de la transition de vie
Un accompagnement créatif et introspectif pour les périodes de changement, de passage ou de questionnement (burn out, séparation, deuil, départ à la retraite, licenciement...)
Retraite créative solo
Une formule plus intime, construite autour de votre situation et de vos besoins du moment.
Laisser émerger le vivant
Je ne conçois pas la création comme un moyen d’obtenir une réponse toute faite.
Je la vois plutôt comme un espace où quelque chose peut se déplacer.
Une sensation peut devenir une forme. Une émotion peut trouver un chemin. Une intuition peut apparaître. Une autre manière de regarder une situation peut devenir possible.
Il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre.
Peut-être simplement de faire suffisamment de place pour entendre ce qui, en soi, cherche à vivre.